В даний час спортивні комплекси надзвичайно популярні. шведська стінка — це дуже зручний тренажер, а зручність її в тому, що на ній можуть тренуватися як дорослі, так і діти.
Шведська стінка

Винайдено вона була в Швеції, тому й назва така. Це не що інше, як рама з перекладинами. У радянські часи шведська стінка була обов’язковим снарядом в кожній школі. Її розташовували вздовж стіни. У домашніх умовах цілком можна використовувати шведську стінку. На ній можна закріпити різні спортивні снаряди, наприклад, гойдалки, бруси, а також, турніки. Такий тренажер, як шведська стінка коштує недорого і не займає багато простору в квартирі. Її можна встановити навіть в дитячій кімнаті. Такий тренажер може витримати вагу майже до трьохсот кілограмів, тому, стінка підходить для тренувань як дітей, так дорослих. Такий тренажер складається з драбини, кілець, турніка і трапеції. Сходи кріплять до стелі або підлозі. Кільця і турнік кріпляться на додаткових жердинах. Завдяки простій конструкції шведська стінка встановлюється дуже легко. Перед тим, як встановлювати таке обладнання, зробіть необхідні заміри.

Сьогодні у продажу є різні види шведських стінок. Можна придбати комплекси, виготовлені з дерева або металу, які зручно використовувати і поза домом. Шведські стінки бувають різної конструкції, висоти і кольору.

Їх комплектація пов’язана з ціною. У комплекті можуть бути гойдалки, сітка, по якій можна лазити.
Дитяча шведська стінка

Цей тренажер здатний захопити дитину в його вільний час. Діти, як молодшого, так і старшого віку люблять заняття на шведській стінці. Шведські стінки, призначені для дітей, допомагають розвитку моторики. Діти до року завдяки таким заняттям вчаться сидіти і впевнено стояти, так як їх м’язи добре зміцнюються. Розвинений фізично дитина буде відчувати себе на дитячому майданчику дуже впевнено. Можна в дитячій кімнаті півторарічну дитину встановити низький настінний турнік. При цьому враховуйте фізичні можливості своєї дитини. Щоб уникнути можливих травм при падінні потрібно постелити внизу м’який матрац. Якщо дитина впаде, то потім він буде більш обережним або ж навчиться правильному падінню.
Вправи на шведській стінці

Можна виконувати підтягування, яке формує і розвиває м’язи спини. Ця вправа добре впливає на поставу, і тіло стає більш пропорційним. Для того, щоб зміцнити м’язи живота, потрібно робити вправи на підтягування ніг до живота у висі. Коли ви висите на турніку, можна робити повороти корпусом з боку в бік. За допомогою турніка добре тренуються прес і м’язи рук.

  • Опубликовано 18. апреля 2018
  • Автор: admin
  • Категории: Uncategorized
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика